Terapia Individual
Abrazar la vida empieza por abrazarte a ti.
La terapia individual es un espacio solo para ti, donde puedes sentirte escuchado/a, comprendido/a y acompañado/a sin juicios. Majadahonda.
En Smart Psicología, te ayudo a mirar hacia dentro, a entender lo que te pasa y a encontrar nuevas formas de afrontar los retos que la vida te pone delante.
Si te sientes desbordado/a por la ansiedad, la tristeza, el estrés, la inseguridad o simplemente notas que no eres tú últimamente, la terapia individual puede ser el primer paso para recuperar tu bienestar.
También es útil si quieres conocerte mejor, mejorar tu autoestima o aprender a gestionar tus emociones y relaciones.
¿Cómo es el proceso terapéutico en la terapia individual?
Trabajo desde un enfoque integrador y cercano, combinando diferentes técnicas (Sistémicas, ACT, cognitivo-conductuales, mindfulness, EMDR, narrativas…) para adaptarme a lo que necesitas en cada momento.
Juntos/as, exploraremos tu historia y pondremos en marcha pequeños cambios que te ayuden a sentirte mejor y a abrazar la vida con más calma y confianza.
Preguntas Frecuentes sobre la Terapia Individual
¿En qué consiste la terapia individual?
¿Qué tipo de problemas puedo trabajar en terapia individual?
En terapia individual podemos abordar una gran variedad de situaciones y dificultades, como por ejemplo:
- Sentir que no eres una persona valiosa o que no mereces amor, respeto o felicidad.
- Estrés que te desborda, dificultades para dormir, concentrarte o relajarte, angustia o ataques de pánico.
- Tristeza, desmotivación, cansancio, pérdida de interés por las cosas que antes te gustaban o falta de energía.
Dificultad para superar una pérdida personal o profesional, duelo o rupturas. - Problemas emocionales en la pareja o en otras relaciones importantes.
Sensación de estar perdida/o, no saber qué rumbo tomar o sentirte bloqueada/o en una etapa de tu vida. - Enfado frecuente, sensación de incomprensión o de estar a la defensiva con los demás.
- Dificultades para relacionarte, establecer vínculos o sentirte parte de un grupo.
- Deseo de cambiar hábitos de vida que no te hacen bien o de cuidarte mejor.
¿Qué áreas de trabajo se abordan en la terapia individual?
Algunas de las áreas más habituales que trabajamos en Smart Psicología son:
- Autoconcepto, autoestima y autoimagen.
- Ansiedad y gestión del estrés.
- Regulación de estados emocionales.
- Transición ante pérdidas o duelos.
- Dependencia emocional.
- Crisis vitales y crecimiento personal.
- Orientación personal y profesional.
- Habilidades relacionales y sociales.
- Establecimiento de vínculos sanos.
- Cuidado del niño/a interior.
- Reparación de traumas vitales.
¿Cómo sé si necesito acudir a terapia individual?
Si sientes malestar emocional, te cuesta gestionar tus emociones, tienes dificultades en tus relaciones, te notas bloqueado/a o simplemente quieres conocerte mejor y crecer como persona, la terapia puede ayudarte. No es necesario “tocar fondo” para pedir ayuda: cualquier momento es bueno para empezar a cuidarte.
¿La terapia individual es solo para personas con problemas graves?
No. La terapia individual es útil tanto para quienes atraviesan situaciones difíciles como para quienes quieren mejorar su bienestar, conocerse mejor, aprender a gestionar el estrés o potenciar su desarrollo personal.
Es un espacio para ti, sea cual sea tu punto de partida.
¿Cómo es una primera sesión de terapia individual?
¿Cuánto dura una terapia individual?
¿Puedo combinar sesiones presenciales y online?
Sí, en Smart Psicología puedes elegir la modalidad que mejor se adapte a ti: presencial en Majadahonda, o sesiones on-line desde donde te encuentres. Lo importante es que te sientas cómodo/a y puedas mantener la continuidad de tu proceso.
Si vives en Majadahonda o alrededores, y crees que ha llegado el momento de priorizarte, aquí tienes un espacio seguro para empezar.